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最新一集tabata上線啦!這天天氣超好眼睛都張不開😆 希望你們喜歡這次的訓練!更多運動歡迎在下方留言~ _______________________ 我的新書 《自主健身全攻略:器材、徒手速練圖解...
我出書了!謝謝大家一直以來的支持, 《自主健身全攻略:器材、徒手速練圖解!冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術》 除了有全身肌群【完整健身房器材示範】【徒手訓練】【TABATA】【訓練規劃安排】 還有 深...
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可以開車或騎車前往,登山口就是停車場,搜尋地標『小油坑遊憩區』即可。 山上風大氣溫低建議大家來爬山的時候可以帶件薄外套,以及防滑的鞋子~ 希望能帶給你們週末出遊的新靈感,往山上走走也是不錯的選擇唷! ...
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別忘了減重的過程中,設定【目標】是非常重要的一件事, 達成目標也別忘了好好犒賞自己,並且設定下個目標,繼續前進! 本片紀錄我們達標後的小聚餐~ 在這邊我們先恭喜阿瘦瘦10KG達標啦~ 接下來還是要繼續...
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